Полная версия этого видео-урока состоит из 5 частей: разминка (общая для всех сроков беременности), практика для первого, для второго, для третьего триместра и завершение (общее). Для любого уровня подготовки. 
Преподаватель и автор уроков - Мария Марковская (Семистрельная).

Дорогие будущие мамы!
Если вы...
- заботитесь о себе и своем малыше;
- хотите, чтобы ваша беременность была здоровой и комфортной;
- думаете о том, как подготовиться к предстоящим родам - физически и психологически;
- хотите, чтобы ваша беременность приносила вам радость и удовольствие,
то этот видео-урок для вас!
Все упражнения и техники специально подобраны и адаптированы к вашим потребностям. 
Тем не менее, помните о том, чтобы:
1. Ориентироваться прежде всего на свои ощущения и не делать ничего, что вызывает дискомфорт (физический и/или психологический). 
2. Отдыхать в любой момент занятия, если вы чувствуете такую потребность. 
3. Следить за тем, чтобы ваше дыхание было спокойным и комфортным, без пауз и задержек. 
4. Сохранять контакт с малышом и получать удовольствие от практики, целиком посвящая это время только себе и ему (ей или даже им)!
Пусть ваша беременность будет здоровой, роды - благополучными, а материнство - радостным!

Стоимость: 700 р., общая продолжительность около 2 ч. 30 мин.