Яндекс.Метрика
ПРОГРАММА
УРОК 1
УРОК 1
Как движется тело? Плоскости движения. Проксимальное и дистальное движение.
УРОК 2
УРОК 2
Кости и суставы. Позвоночник и таз. Виды движения в суставах.
УРОК 3
УРОК 3
Фасция. Коллаген и эластин. Фасциальное движение
УРОК 4
УРОК 4
Мышцы. Виды, строение, место начала и крепления. Концентрическое, изометрическое и эксцентрическое сокращение. Постизометрическая релаксация (ПИР).
УРОК 5
УРОК 5
Дыхание. Внешнее и внутреннее дыхание. Дыхательные мышцы. Дыхательная диафрагма. Дыхательные практики в йоге
УРОК 6
УРОК 6
Нервная система. Отделы нервной системы. Симпатика и парасимпатика. Связь дыхания и нервной системы. Связь отделов позвоночника и нервной системы
УРОК 7
УРОК 7
Внутренние органы и ЖКТ: строение, отделы. Связь внутренних органов с движением
УРОК 8
УРОК 8
Женская репродуктивная система: органы, гормональная регуляция менструального цикла
УРОК 9
УРОК 9
Базовые двигательные паттерны: yield, push, reach, pull. Спирально-волновая динамика
УРОК 10
УРОК 10
Что такое йога? 8-звенная йога. Современные школы йоги. Классификация асан йоги

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

МАРИЯ МАРКОВСКАЯ
Adama-мама
С 2008 года я исследую в теории и на практике, как йога может поддержать и улучшить женское здоровье.
Когда-то йога помогла мне изменить свою жизнь и стать более здоровой, счастливой и реализованной женщиной.
Теперь я делюсь этим знанием с вами в Школе Adama Yoga.
Добро пожаловать!
Made on
Tilda