Данный учебный курс является полноценной системой знаний, техник и навыков в сфере йоги для поддержания женского здоровья и йогатерапии женских заболеваний. Он охватывает все основные периоды жизни женщины: репродуктивный возраст; перинатальный период – зачатие, беременность, роды, послеродовое восстановление; менопауза.
Для более эффективного освоения студентами учебной программы мы разделили курс на четыре модуля:
Модуль I: ЖИВАЯ АНАТОМИЯ: Тело. Сознание. Энергия. 3 - 7 декабря 2018
--> ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ: https://adama-yoga.timepad.ru/event/841283/
Модуль II: ЖИВАЯ ФИЗИОЛОГИЯ: Йога женского здоровья 17 - 20 января 2019
Модуль III: ЙОГАТЕРАПИЯ женских заболеваний 7 - 10 марта 2019
Модуль IV: ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА: Беременность. Роды. Послеродовый период. 15 -21 апреля 2019
Ведущие курса - практикующие преподаватели со значительным опытом работы в данной сфере:
Мария Марковская (Семистрельная) - сертифицированный преподаватель перинатальной йоги, йогатерапевт, перинатальный психолог.
Оксана Герасимова - дипломированная акушерка, преподаватель перинатальной йоги, йогатерапевт.
Кроме того, в нашем курсе в качестве приглашенных преподавателей примут участие наши учителя – специалисты высочайшего класса: Илья Беленков (идеокинезис), Игорь Фомичев (физиология движения) и Андрей Билобрам (системный подход).
На курс приглашаются специалисты с базовым профильным образованием (сертифицированные преподаватели хатха-йоги и йогатерапевты, акушеры, перинатальные психологи, доулы), а также все заинтересованные.
Модуль I: ЖИВАЯ АНАТОМИЯ 3 - 7 декабря 2018
Первый модуль программы – базовый для всех остальных, без него дальнейшее обучение по данной программе (физиология и патология женской репродуктивной системы, перинатальный период) будет неэффективным. Почему?
Тело в йоге и йогатерапии – наш основной рабочий инструмент. Через движение и асаны мы можем воздействовать на его внутренние процессы (через внутренние органы и системы). И только если движение или асана выполнены верно, это воздействие будет эффективным.
В процессе обучения на первом модуле студенты овладеют следующими навыками:
Навык 1: Чувствительность к себе (проприорецепция).
Развитие тонкого и целостного ощущения своего тела. Работа с координацией глубоких мышц тела между собой, а также координации глубоких мышц тела и периферии (конечностей). Наработка паттерна физиологичного движения, устранение контура привычных напряжений.
Навык 2: Эмпатия (чувствительность к другому).
Развитие тонкого восприятия телесных процессов (состояний) другого человека и умения «считывать» паттерн напряжений другого через его движение и статические позы.
Навык 3: Коррекция.
Подбор движения или адаптация асаны, изменяющих патологический паттерн напряжений на физиологический.
ДЕНЬ 1: Навык физиологического движения, устранение контура привычных напряжений.
Теория: сакральная геометрия тела. Основные оси тела и их расположение относительно друг друга. Универсальные принципы отстройки тела в любых асанах.
Принцип крестово-купольной опоры.
Практика: опора и заземление. Принципы опоры на стопах, локтях, коленях, на спине и на животе.
Работа со стопами и активизация связи «опора-стопы-таз». Таз как центр движения.
Тадасана как структурная единица асаны.
ДЕНЬ 2 Навык физиологического дыхания
Теория: Дыхание как координация диафрагм. Дыхательная диафрагма и ее связь с «соседними» структурами (пояснично-подвздошная мышца, мышцы живота, межреберные мышцы и т.д.).
Тазовая диафрагма и мышцы тазового дна. Мула бандха в женском варианте.
Практика: «обнуление» патологического паттерна дыхательной и тазовой диафрагм. Мула бандха в практике асан.
ДЕНЬ 3 – приглашенный преподаватель Илья Беленков (идеокинезис)
11 - 14 (до обеда) Соединительная ткань как структурная и функциональная матрица организма. Фибробласты, волокна и базовое вещество как основные компоненты объемного фасциального пространства тела. Основные принципы организации фасциального пространства и способы работы в нем. Кость как самый жесткий вариант соединительной ткани.
15 -18 (после обеда) Мышцы как активный компонент фасциальный матрицы. Мышечные оболочки как проводники движения и физических сил в теле. Волокна мышечной ткани как фокусные организаторы движения и скелетной структуры.
ДЕНЬ 4 Принципы сакральной геометрии в движении и статике.
Теория: Принцип «разворачивания» тела. Принцип тора.
Спирально-волновая динамика. Балансы Инь и Ян в статике и движении.
Практика: наклоны (сгибание корпуса) и прогибы (разгибание).
ДЕНЬ 5 Принципы сакральной геометрии в движении и статике (продолжение).
Теория: Спирально-волновая динамика. Принцип «торнадо».
Практика: Боковые наклоны. Скрутки.
Модуль II: ЖИВАЯ ФИЗИОЛОГИЯ: Йога женского здоровья 17 - 20 января 2019
Если первый модуль отвечал на вопрос «что?» (тело как инструмент), то второй модуль данной программы отвечает на вопрос «как?» (Как этот инструмент работает? Каковы его функции?). В теории и на практике мы рассмотрим связь движения и асан с органами женской репродуктивной системы, а также с биохимией и гормональным балансом в контексте женской физиологии.
ДЕНЬ 1 ОКСИТОЦИНОВАЯ ПРАКТИКА
11:00 - 14:00
Теория: Окситоцитовая vs. эндорфиновая практика йоги.
Практика: Усиление связи с опорой (заземление) через работу с глубокими мышцами и дыханием.
Практика йоги для развития глубоких мышц тела и улучшения чувствительности.
Глубокая релаксация как "перезагрузка" нервной системы.
15:00 - 18:00
Теория: основные понятия традиционной китайской медицины (ТКМ): тепло – холод, Инь – Ян. Соотношение органов и энергий: печень, почки, селезенка, кровь.
Практика: Движения и асаны, воздействующие на эти органы и их меридианы.
ДЕНЬ 2: ФИЗИОЛОГИЯ ЖЕНСКОЙ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ И ЕЕ РИТМ
11:00 - 14:00
Теория: "Репродуктивный оркестр" и его "менструальный ритм".
Практика: работа с ритмами своего тела в движениях (виньясах) и асанах.
15:00 - 18:00 – приглашенный преподаватель Игорь Фомичев
ДЕНЬ 3: МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ТРАДИЦИОННОЙ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ
Теория и практика (до обеда – первая фаза и овуляция, после обеда – вторая фаза и менструация). Баланс Инь и Ян в менструальном цикле с точки зрения традиционной китайской медицины и его влияние на практику йоги в течение цикла.
ДЕНЬ 4: КЛИМАКС
11:00 - 14:00
Теория: Климакс как «золотая осень» в жизни женщины.
Практика: во время климакса.
15:00 - 18:00
Теория: Подведение итогов. Принципы практики Йоги женского здоровья.
Медитация: Поток Жизни (ресурсная практика).
Модуль III: ЙОГАТЕРАПИЯ женских заболеваний 7 - 10 марта 2019
Третий модуль программы является продолжением второго и отвечает на вопрос: «Что делать, если НЕ работает?» и посвящен дисфункциям (заболеваниям) женской репродуктивной системы и их коррекции методами йогатерапии.
В центре нашего внимания окажутся базовые механизмы возникновения различных нарушений женского здоровья (нарушения менструального цикла (дисменорея, алгоменорея, ПМС); новообразования органов малого таза (миомы, кисты яичников); эндометриоз; воспалительные процессы в органах малого таза; эрозия шейки матки; синдром поликистозных яичников; симптомы климакса). Прежде всего, нам необходимо будет понять сам принцип возникновения дисфункции, и уже на основе его вы сможете составить конкретный комплекс с учетом конкретной ситуации.
Помимо этого, мы рассмотрим влияние других органов тела на репродуктивную систему. Нередко решение проблем репродуктивной системы (с которыми к нам изначально обращаются) кроется в восстановлении функции других органов (например, печени). Мы приведем примеры подобных случаев из нашей практики, а также объясним физиологические механизмы воздействия на заболевание на примере конкретных асан и комплексов.
ДЕНЬ 1: НАРУШЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА и СИНДРОМ ПОЛИКИСТОЗНЫХ ЯИЧНИКОВ.
11:00 - 14:00
Йогатерапия нарушений менструального цикла (аменорея, алгоменорея - болезненная менструация).
Йогатерапия ПМС (предменструального синдрома).
15:00 - 18:00 Синдром поликистозных яичников
Йогатерапия СПКЯ. Физиологическое обоснование и пример комплекса. Данные апробации методики на тестовой группе, документально подтвержденные результаты на значительной выборке пациенток.
ДЕНЬ 2: ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ
Йогатерапия заболеваний репродуктивной системы, вызванных гормональными нарушениями (миома, кисты, гипер- и гипофункция яичников, эрозия, эндометриоз).
Физиологическое обоснование и примеры практических комплексов. Случаи из практики.
ДЕНЬ 3: ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ
Йогатерапия заболеваний репродуктивной системы, вызванных воспалительными процессами органов малого таза.
Физиологическое обоснование и примеры практических комплексов. Случаи из практики.
ДЕНЬ 4:
11:00 - 14:00 Йогатерапия КЛИМАКСА с избыточной симптоматикой (приливы, остеопороз и т.д.).
Физиологическое обоснование и примеры практических комплексов. Случаи из практики.
15:00 - 18:00 СИСТЕМА В СИСТЕМЕ – приглашенный преподаватель Андрей Билобрам
Системные причины возникновения симптомов (заболеваний) и пути выздоровления:
– подход системной психологии: что такое родовые/семейные сценарии и как они влияют на женское здоровье;
– система «разум – эмоции - тело» и механизмы обратной связи в этой системе: как своевременно не отреагированные и не осознанные переживания «оседают» на уровень тела и превращаются в симптомы;
- системные принципы и пути восстановления женского здоровья.
Модуль IV: ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА: Беременность. Роды. Послеродовый период. 15-21 апреля 2019
Четвертый модуль нашей программы даст вам ответы на такие вопросы, как:
- Что можно и нужно, а чего нельзя делать в йоге для беременных и в послеродовом периоде и почему?
- Как скорректировать практику йоги с учетом срока беременности?
- Каким образом с помощью корректных методов йогатерапии избежать или минимизировать такие распространенные недомогания у беременных, как боли в пояснице и/или в крестце; одышка; изжога; отёки; тяжесть внизу живота, тянущие ощущения в области малого таза; ранний токсикоз, гестоз; бессонница; гипертонус матки.
- Какие методы йоги помогают сделать роды мягкими и естественными, а также справиться со страхом боли в родах?
- К чему приводят распространенные ошибки в послеродовом восстановлении (например, опущение органов малого таза) и какие корректные методы йогатерапии необходимы для мягкого, но эффективного восстановления после родов?
В РЕЗУЛЬТАТЕ успешного прохождения нашего курса вы:
- Получите необходимую теоретическую и методологическую подготовку в перинатальной йоге, благодаря чему...
- Сможете самостоятельно подготовить и провести занятие йогой с беременными - как регулярные, так и цикл занятий;
- Узнаете, с какими трудностями Вы можете столкнуться при работе с беременными и недавно родившими женщинами, и как их преодолеть;
- Найдёте ответы на актуальные лично для Вас вопросы в сфере перинатальной йоги (также будут рассмотрены случаи из практики).
ОСОБЕННОСТЬЮ нашего курса является его практическая направленность. Вы получите не только теоретическую базу, но и проверенные практические методы работы с женщинами в перинатальный период.
Пренатальная йога во время беременности и в родах (4 учебных дня, 15-18 апреля 2019)
ДЕНЬ 1: Базовые принципы и движения Пренатальной йоги. Пренатальная Йога в первом триместре беременности
Теория:
- Основные принципы практики йоги во время беременности.
- Противопоказанные асаны, движения, дыхательные техники.
- Основные физиологические изменения у женщины с 1 по 14 неделю беременности и особенности практики йоги.
- Осложнения и патология первого триместра беременности (токсикозы, угроза прерывания беременности).
Практика:
- Безопасные переходы между различными положениями тела (сидя - Кошка - стоя – лежа).
- Позы Супта (на спине).
- Восстанавливающие позы.
- Йогатерапия осложнений первого триместра беременности.
ДЕНЬ 2: Пренатальная Йога во втором триместре беременности
Теория:
- Основные физиологические изменения у женщины с 15 по 28 неделю беременности и особенности практики йоги.
- Йогатерапия основных недомоганий второго триместра: одышка, изжога, судороги икроножных мышц, боль в пояснице/ крестце/ грудном отделе.
- Симфизиопатия: патогенез и факторы риска.
Практика:
- Позы стоя, балансы.
- Йогатерапия основных недомоганий второго триместра.
- Профилактика и йогатерапия симфизиопатии.
ДЕНЬ 3: Пренатальная Йога в третьем триместре беременности
Теория:
- Принципы построения практики в группе для беременных. Адаптация асан Хатха йоги в йоге для беременных.
- Основные физиологические изменения у женщины с 29 по 40+ неделю беременности и особенности практики йоги.
- Патология третьего триместра - гестоз второй половины беременности.
Практика:
- Вариации Марджариасаны. Позы сидя.
- Йогатерапия гестоза.
- Тичинг (ведение занятия студентами).
ДЕНЬ 4: Йога в родах
Теория:
- Периоды и основные физиологические механизмы родов.
- Факторы, препятствующие естественному течению родов и способствующие ему.
Практика:
- Основные движения и дыхательные техники для каждой стадии родов.
- Техники психофизиологической подготовки к родам.
- Навыки расслабления и работы с родовыми ощущениями через звук (прогуживание).
Постнатальная йога в послеродовом восстановлении (3 учебных дня, 19-21 апреля 2019)
ДЕНЬ 5: Основы послеродового восстановления: базовые принципы и типичные ошибки. Мышцы тазового дна: безопасное и эффективное восстановление.
Теория:
- Особенности раннего и позднего послеродового периода.
- Основные физиологические изменения в теле женщины в раннем и позднем послеродовом периоде и особенности практики йоги.
- Показанные и противопоказанные асаны, движения, дыхательные техники.
- Анатомия мышц тазового дна. Признаки несостоятельности тазового дна, ранняя и косвенная симптоматика. Этапы восстановления мышц тазового дна. Работа с сопряженными мышцами для повышения эффективности укрепления тазового дна.
Практика:
- Послеродовое бандажирование. Практики для качественной инволюции матки и профилактики лохиометра (задержки выделений).
- Профилактика лактостаза.
- Практики для позиционирования внутренних органов и стабилизации таза.
- Йогатерапия опущения органов малого таза, геморроя, стрессового недержания мочи.
- Техники послеродового восстановления в первые две недели после родов. Позы Супта и вариации Марджариасаны.
ДЕНЬ 6: Йога после родов: этапы безопасного перехода к общей практике. Послеродовый диастаз мышц живота: безопасное и эффективное восстановление.
Теория:
- Анатомия мышц живота. Причины развития хронического диастаза прямых мышц живота после родов.
- Типичные ошибки послеродового восстановления и их последствия.- Этапы безопасного послеродового восстановления. Критерии готовности перехода к общей практике Хатха Йоги.
Практика:
- Йогатерапия послеродового диастаза прямых мышц живота.
- Позы сидя и стоя.
- Корректная поэтапная работа с мышцами тазового дна, живота и осанкой: интеграция изученных техник на примере комплекса для послеродового восстановления.
ДЕНЬ 7: Ответы на вопросы и Экзамен
- Ответы на вопросы, разбор случаев из практики, подведение итогов.
- Экзамен (письменный тест и тичинг).
РАСПИСАНИЕ: ежедневно с 11 до 18, перерыв на обед с 14 до 15
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ:
|
|
До 2 декабря 2018 |
До 7 декабря 2018 |
После 8 декабря 2018 |
|
I модуль (5 дней) |
13500 |
15000 |
|
|
II модуль (4 дня) |
12800 |
14400 |
16000 |
|
III модуль ( 4 дня) |
12800 | 14400 | 16000 |
|
IV модуль (7 дней) |
22400 |
25200 |
28000 |
|
I + II + III + IV (20 дней) |
58500 40000 |
67500 45000 |
75000 50000 |
|
I + II ИЛИ I + III ( 9 дней) |
|
||
|
I + IV (12 дней) |
|||
|
I + II + III (13 дней) |
|||
|
I + II + IV (16 дней) |
|||
