Курс "Йога и Йогатерапия для женщин" (набор 2019-2020)

Данный учебный курс является полноценной системой знаний, техник и навыков в сфере йоги для поддержания женского здоровья и йогатерапии женских заболеваний.

Он охватывает все основные периоды жизни женщины: репродуктивный возраст; перинатальный период – зачатие, беременность, роды, послеродовое восстановление; менопауза.

Для более эффективного освоения студентами учебной программы мы разделили курс на 5 модулей (этапов обучения).

Суммарный объем учебной программы составляет 176 ак.ч. очного обучения (22 полных учебных дня). 

Модуль I: ЖИВАЯ АНАТОМИЯ: Тело. Сознание. Энергия. 4 - 8 сентября 2019 

Модуль II: ЖИВАЯ ФИЗИОЛОГИЯ: Йога женского здоровья 17 - 20 октября 2019

Модуль III: ЙОГАТЕРАПИЯ женских заболеваний 14 - 17 ноября 2019

Модуль IV: ПРЕНАТАЛЬНАЯ ЙОГА: Беременность. Роды. 11 - 15 декабря 2019

Модуль V: ПОСТНАТАЛЬНАЯ ЙОГА: Послеродовый период. 16 - 19 января 2020

Ведущие курса - практикующие преподаватели со значительным опытом работы в данной сфере:

Мария Марковская (Семистрельная) - сертифицированный преподаватель перинатальной йоги, йогатерапевт, перинатальный психолог. 

Оксана Герасимова  - дипломированная акушерка, преподаватель перинатальной йоги, йогатерапевт, кинезиолог.

Кроме того, в нашем курсе в качестве приглашенных преподавателей примут участие наши учителя – специалисты высочайшего класса: Илья Беленков (идеокинезис), Игорь Фомичев (физиология движения), Марина и Андрей Билобрамы (системный подход).

На курс приглашаются специалисты с базовым профильным образованием (сертифицированные преподаватели хатха-йоги и йогатерапевты, акушеры, перинатальные психологи, доулы), а также все заинтересованные.

РАСПИСАНИЕ: ежедневно с 11 до 18, перерыв на обед с 14 до 15

 

Ранняя пташка

Базовая стоимость

Полная стоимость

I модуль

(5 уч. дней, 40 ак.ч.)

Зарегистрироваться и оплатить -->>

10500

до 1 июля

13500

с 1 июля по 27 августа

15000

после 28 августа

II модуль

(4 уч. дня, 32 ак.ч.)

12800

до 1 июля

14400

с 1 июля по 10 октября

16000

после 11 октября

III модуль

(4 уч. дня, 32 ак.ч.)

12800

до 1 июля

14400

с 1 июля по 7 ноября

16000

после 8 ноября

IV модуль

(5 уч. дней, 40 ак.ч.)

15900

до 1 июля

17900

с 1 июля по 4 декабря

20000

после 5 декабря

V модуль

(4 уч. дня, 40 ак.ч.)

12800

до 1 июля

 14400

с 1 июляпо 9 января 2020 г.

 16000

после 10 января

ПОЛНЫЙ КУРС 

(22 уч. дня, 176 ак.ч.)

39900

до 1 июля

44500

с 1 июля по 27 августа

49900

после 28 августа

 

 

I + II ИЛИ I + III ( 9 дней)

стоимость по запросу

 

I + IV (12 дней)

I + II + III (13 дней)

I + II + IV (16 дней)

и т.д.

Модуль I: ЖИВАЯ АНАТОМИЯ: Тело. Сознание. Энергия. 4 - 8 сентября 2019

РАСПИСАНИЕ: ежедневно с 11 до 18, перерыв на обед с 14 до 15

Первый модуль программы – базовый для всех остальных, без него дальнейшее обучение по данной программе (физиология и патология женской репродуктивной системы, перинатальный период) будет неэффективным. Почему?

Тело в йоге и йогатерапии – наш основной рабочий инструмент. Через движение и асаны мы можем воздействовать на его внутренние процессы (через внутренние органы и системы). И только если движение или асана выполнены верно, это воздействие будет эффективным.

В процессе обучения на первом модуле студенты овладеют следующими навыками:

Навык 1: Чувствительность к себе (проприорецепция).

Развитие тонкого и целостного ощущения своего тела. Работа с координацией глубоких мышц тела между собой, а также координации глубоких мышц тела и периферии (конечностей). Наработка паттерна физиологичного движения, устранение контура привычных напряжений.

Навык 2: Эмпатия (чувствительность к другому).

Развитие тонкого восприятия телесных процессов (состояний) другого человека и умения «считывать» паттерн напряжений другого через его движение и статические позы.

Навык 3: Коррекция.

Подбор движения или адаптация асаны, изменяющих патологический паттерн напряжений на физиологический.

ДЕНЬ 1: Навык физиологического движения, устранение контура привычных напряжений.

Теория: сакральная геометрия тела. Основные оси тела и их расположение относительно друг друга. Универсальные принципы отстройки тела в любых асанах.

Принцип крестово-купольной опоры.

Практика: опора и заземление. Принципы опоры на стопах, локтях, коленях, на спине и на животе.

Работа со стопами и активизация связи «опора-стопы-таз». Таз как центр движения.

Тадасана как структурная единица асаны.

ДЕНЬ 2 Навык физиологического дыхания

Теория: Дыхание как координация диафрагм. Дыхательная диафрагма и ее связь с «соседними» структурами (пояснично-подвздошная мышца, мышцы живота, межреберные мышцы и т.д.).

Тазовая диафрагма и мышцы тазового дна. Мула бандха в женском варианте.

Практика: «обнуление» патологического паттерна дыхательной и тазовой диафрагм. Мула бандха в практике асан.

ДЕНЬ 3 – приглашенный преподаватель Илья Беленков (идеокинезис)

11 - 14 ч. Соединительная ткань как структурная и функциональная матрица организма. Фибробласты, волокна и базовое вещество как основные компоненты объемного фасциального пространства тела. Основные принципы организации фасциального пространства и способы работы в нем. Кость как самый жесткий вариант соединительной ткани.

15 -18 ч. Мышцы как активный компонент фасциальный матрицы. Мышечные оболочки как проводники движения и физических сил в теле. Волокна мышечной ткани как фокусные организаторы движения и скелетной структуры.

ДЕНЬ 4 Принципы сакральной геометрии в движении и статике.

Теория: Принцип «разворачивания» тела. Принцип тора.

Спирально-волновая динамика.  Балансы Инь и Ян в статике и движении.

Практика: наклоны (сгибание корпуса) и прогибы (разгибание).

ДЕНЬ 5 Принципы сакральной геометрии в движении и статике (продолжение).

Теория: Спирально-волновая динамика. Принцип «торнадо».

Практика: Боковые наклоны. Скрутки.

 


 

Модуль II: ЖИВАЯ ФИЗИОЛОГИЯ: Йога женского здоровья 17 - 20 октября 2019

РАСПИСАНИЕ: ежедневно с 11 до 18, перерыв на обед с 14 до 15

Если первый модуль отвечал на вопрос «что?» (тело как инструмент), то второй модуль данной программы отвечает на вопрос «как?» (Как этот инструмент работает? Каковы его функции?). В теории и на практике мы рассмотрим связь движения и асан с органами женской репродуктивной системы, а также с биохимией и гормональным балансом в контексте женской физиологии.

ДЕНЬ 1 ОКСИТОЦИНОВАЯ ПРАКТИКА

11:00 - 14:00

Теория: Окситоцитовая vs. эндорфиновая практика йоги.

Практика: Усиление связи с опорой (заземление) через работу с глубокими мышцами и дыханием.

Практика йоги для развития глубоких мышц тела и улучшения чувствительности.

Глубокая релаксация как "перезагрузка" нервной системы.

15:00 - 18:00

Теория: основные понятия традиционной китайской медицины (ТКМ): тепло – холод, Инь – Ян. Соотношение органов и энергий: печень, почки, селезенка, кровь.

Практика: Движения и асаны, воздействующие на эти органы и их меридианы.

 ДЕНЬ 2: ФИЗИОЛОГИЯ ЖЕНСКОЙ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ И ЕЕ РИТМ

11:00 - 14:00

Теория: "Репродуктивный оркестр" и его "менструальный ритм".

Практика: работа с ритмами своего тела в движениях (виньясах) и асанах.

15:00 - 18:00 – приглашенный преподаватель Игорь Фомичев

ДЕНЬ 3: МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ТРАДИЦИОННОЙ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ

Теория и практика (до обеда – первая фаза и овуляция, после обеда – вторая фаза и менструация).  Баланс Инь и Ян в менструальном цикле с точки зрения традиционной китайской медицины и его влияние на практику йоги в течение цикла.

ДЕНЬ 4: КЛИМАКС

11:00 - 14:00

Теория: Климакс как «золотая осень» в жизни женщины.

Практика: во время климакса.

15:00 - 18:00

Теория: Подведение итогов. Принципы практики Йоги женского здоровья.

Медитация: Поток Жизни (ресурсная практика).

 


 

Модуль III: ЙОГАТЕРАПИЯ женских заболеваний 14 - 17 ноября 2019

РАСПИСАНИЕ: ежедневно с 11 до 18, перерыв на обед с 14 до 15

Третий модуль программы является продолжением второго и отвечает на вопрос: «Что делать, если НЕ работает?» и посвящен дисфункциям (заболеваниям) женской репродуктивной системы и их коррекции методами йогатерапии.

В центре нашего внимания окажутся базовые механизмы возникновения различных нарушений женского здоровья (нарушения менструального цикла (дисменорея, алгоменорея, ПМС); новообразования органов малого таза (миомы, кисты яичников); эндометриоз; воспалительные процессы в органах малого таза; эрозия шейки матки; синдром поликистозных яичников; симптомы климакса). Прежде всего, нам необходимо будет понять сам принцип возникновения дисфункции, и уже на основе его вы сможете составить конкретный комплекс с учетом конкретной ситуации.

Помимо этого, мы рассмотрим влияние других органов тела на репродуктивную систему. Нередко  решение проблем репродуктивной системы (с которыми к нам изначально обращаются) кроется в восстановлении функции других органов (например, печени). Мы приведем примеры подобных случаев из нашей практики, а также объясним физиологические механизмы воздействия на заболевание на примере конкретных асан и комплексов.

ДЕНЬ 1: НАРУШЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА и СИНДРОМ ПОЛИКИСТОЗНЫХ ЯИЧНИКОВ.

11:00 - 14:00

Йогатерапия нарушений менструального цикла (аменорея, алгоменорея - болезненная менструация).

Йогатерапия ПМС (предменструального синдрома).

15:00 - 18:00 Синдром поликистозных яичников

Йогатерапия СПКЯ. Физиологическое обоснование и пример комплекса. Данные апробации методики на тестовой группе, документально подтвержденные результаты на значительной выборке пациенток.

 ДЕНЬ 2: ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ

Йогатерапия заболеваний репродуктивной системы, вызванных гормональными нарушениями (миома, кисты, гипер- и гипофункция яичников, эрозия, эндометриоз).

Физиологическое обоснование и примеры практических комплексов. Случаи из практики.

 ДЕНЬ 3: ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ

Йогатерапия заболеваний репродуктивной системы, вызванных воспалительными процессами органов малого таза.

Физиологическое обоснование и примеры практических комплексов. Случаи из практики.

ДЕНЬ 4:

11:00 - 14:00 Йогатерапия КЛИМАКСА  с избыточной симптоматикой (приливы, остеопороз и т.д.).

Физиологическое обоснование и примеры практических комплексов. Случаи из практики.

15:00 - 18:00  СИСТЕМА В СИСТЕМЕ – приглашенный преподаватель Андрей Билобрам

Системные причины возникновения симптомов (заболеваний) и пути выздоровления:

– подход системной психологии: что такое родовые/семейные сценарии и как они влияют на женское здоровье;

– система «разум – эмоции - тело» и механизмы обратной связи в этой системе: как своевременно не отреагированные и не осознанные переживания «оседают» на уровень тела и превращаются в симптомы;

- системные принципы и пути восстановления женского здоровья.

 


 

Модуль IV: ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА: Беременность. Роды. 11 - 15 декабря 2019

РАСПИСАНИЕ: ежедневно с 11 до 18, перерыв на обед с 14 до 15

Четвертый модуль нашей программы даст вам ответы на такие вопросы, как:

- Что можно и нужно, а чего нельзя делать в йоге для беременных и в послеродовом периоде и почему?

- Как скорректировать практику йоги с учетом срока беременности?

- Каким образом с помощью корректных методов йогатерапии избежать или минимизировать такие распространенные недомогания у беременных, как боли в пояснице и/или в крестце; одышка; изжога; отёки; тяжесть внизу живота, тянущие ощущения в области малого таза; ранний токсикоз, гестоз; бессонница; гипертонус матки.

- Какие методы йоги помогают сделать роды мягкими и естественными, а также справиться со страхом боли в родах?

 

 В РЕЗУЛЬТАТЕ успешного прохождения нашего курса вы:

- Получите необходимую теоретическую и методологическую подготовку в перинатальной йоге, благодаря чему...

- Сможете самостоятельно подготовить и провести занятие йогой с беременными - как регулярные, так и цикл занятий;

- Узнаете, с какими трудностями Вы можете столкнуться при работе с беременными и недавно родившими женщинами, и как их преодолеть;

- Найдёте ответы на актуальные лично для Вас вопросы в сфере перинатальной йоги (также будут рассмотрены случаи из практики). 

ОСОБЕННОСТЬЮ нашего курса является его практическая направленность. Вы получите не только теоретическую базу, но и проверенные практические методы работы с женщинами в перинатальный период. 

 

 ДЕНЬ 1: Базовые принципы и движения Пренатальной йоги. Пренатальная Йога в первом триместре беременности

Теория:

Основные принципы практики йоги во время беременности.

Противопоказанные асаны, движения, дыхательные техники.

Основные физиологические изменения у женщины с 1 по 14 неделю беременности и особенности практики йоги.

Осложнения и патология первого триместра беременности (токсикозы, угроза прерывания беременности). 

Практика:

Безопасные переходы между различными положениями тела (сидя - Кошка - стоя – лежа).

Позы Супта (на спине).

Восстанавливающие позы.

Йогатерапия осложнений первого триместра беременности. 

 ДЕНЬ 2: Пренатальная Йога во втором триместре беременности

Теория:

Основные физиологические изменения у женщины с 15 по 28 неделю беременности и особенности практики йоги.

Йогатерапия основных недомоганий второго триместра: одышка, изжога, судороги икроножных мышц, боль в пояснице/ крестце/ грудном отделе.

Симфизиопатия: патогенез и факторы риска.

Практика: 

Позы стоя, балансы. 

Йогатерапия основных недомоганий второго триместра.

Профилактика и йогатерапия симфизиопатии. 

 ДЕНЬ 3: Пренатальная Йога в третьем триместре беременности

Теория:

Принципы построения практики в группе для беременных. Адаптация асан Хатха йоги в йоге для беременных.

Основные физиологические изменения у женщины с 29 по 40+ неделю беременности и особенности практики йоги.

Патология третьего триместра - гестоз второй половины беременности. 

Практика:

Вариации Марджариасаны. Позы сидя.

Йогатерапия гестоза.

Тичинг (ведение занятия студентами). 

ДЕНЬ 4: Йога в родах

Теория: 

Периоды и основные физиологические механизмы родов. 

Факторы, препятствующие естественному течению родов и способствующие ему. 

Практика: 

Основные движения и дыхательные техники для каждой стадии родов.

Техники психофизиологической подготовки к родам. 

Навыки расслабления и работы с родовыми ощущениями через звук (прогуживание). 

ДЕНЬ 5: Подведение итогов, ответы на вопросы, теоретический и практический экзамены. 

 

 

Модуль V: ПОСТНАТАЛЬНАЯ ЙОГА: Послеродовое восстановление. 16 - 19 января 2020

РАСПИСАНИЕ: ежедневно с 11 до 18, перерыв на обед с 14 до 15

ДЕНЬ 1: Основы послеродового восстановления: базовые принципы и типичные ошибки. Мышцы тазового дна: безопасное и эффективное восстановление.

Теория:

Особенности раннего и позднего послеродового периода.

Основные физиологические изменения в теле женщины в раннем и позднем послеродовом периоде и особенности практики йоги.

Показанные и противопоказанные асаны, движения, дыхательные техники.

Анатомия мышц тазового дна. Признаки несостоятельности тазового дна, ранняя и косвенная симптоматика. Этапы восстановления мышц тазового дна. Работа с сопряженными мышцами для повышения эффективности укрепления тазового дна.

Практика:

Послеродовое бандажирование. Практики для качественной инволюции матки и профилактики лохиометра (задержки выделений).

Профилактика лактостаза. 

Практики для позиционирования внутренних органов и стабилизации таза. 

Йогатерапия опущения органов малого таза, геморроя, стрессового недержания мочи.

Техники послеродового восстановления в первые две недели после родов. Позы Супта и вариации Марджариасаны. 

 ДЕНЬ 2: Йога после родов: этапы безопасного перехода к общей практике. Послеродовый диастаз прямых мышц живота: безопасное и эффективное восстановление. 

Теория:

Анатомия мышц живота. Причины развития хронического диастаза прямых мышц живота после родов. 

Типичные ошибки послеродового восстановления и их последствия.- Этапы безопасного послеродового восстановления. Критерии готовности перехода к общей практике Хатха Йоги. 

Практика:

Йогатерапия послеродового диастаза прямых мышц живота. 

Позы сидя и стоя.

ДЕНЬ 3: Послеродовый диастаз: углубленное изучение темы. Работа с практическими случаями (приглашенными женщинами с послеродовой проблематикой). Интеграция полученных знаний в практике. 

Теория:

Связь диастаза и состояния внутренних органов (кишечник, печень, почки, желудок и т.д.). 

Практика:

Мануальные техники для коррекции диастаза через работу с внутренними органами. 

Корректная поэтапная работа с мышцами тазового дна, живота и осанкой: интеграция изученных техник на примере комплекса для послеродового восстановления. 

Работа с практическими случаями (приглашенными женщинами с послеродовой проблематикой) в мини-группах: диагностика, доступная коррекция, составление индивидуальной практики, подбор дополнительных рекомендаций.

 ДЕНЬ 4: Ответы на вопросы и Экзамен

Ответы на вопросы, разбор случаев из практики, подведение итогов. 

Экзамен (письменный тест и тичинг).

 

РАСПИСАНИЕ: ежедневно с 11 до 18, перерыв на обед с 14 до 15

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ:

 

Ранняя пташка

Базовая стоимость

Полная стоимость

I модуль (40 ак.ч.)

Зарегистрироваться и оплатить -->>

10500

до 15 июня

13500

с 16 июня по 27 августа

 15000

после 28 августа

II модуль (32 ак.ч.)

12800

до 15 июня

14400

с 16 июня по 10 октября

16000

после 11 октября

III модуль (32 ак.ч.)

12800

до 15 июня

14400

с 16 июня по 7 ноября

16000

после 8 ноября

 IV модуль (40 ак.ч.)

15900

до 15 июня

 

17900

с 16 июня по 4 декабря

 

20000

после 5 декабря

V модуль (32 ак.ч.)

12800

до 15 июня

 14400

с 16 июня по 9 января 2020

16000

после 10 января

ПОЛНЫЙ КУРС (22 дня, 176 ак.ч.)

 39900

до 15 июня

 

44500

с 16 июня по 27 августа

 

49900

после 28 августа

 

 

I + II ИЛИ I + III ( 9 дней)

стоимость по запросу

 

I + IV (12 дней)

I + II + III (13 дней)

I + II + IV (14 дней)

и т.д.